Materi Renang Lengkap (Pengertian, Sejarah, Gaya Renang)
Materi wacana renang (pengertian renang, sejarah renang, gaya renang, dan risiko olahraga renang). Renang yaitu salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan. Mulai dari bawah umur hingga usia remaja sebagian besar menyukai renang. Hal ini alasannya yaitu olahraga renang biasanya digunakan sebagai sarana hiburan. Untuk lebih mendalami wacana olahrga renang, kali ini kami akan membagikan artikel wacana renang lengkap yang terdiri dari pengertian olahraga renang, sejarah olahraga renang, dan aneka macam gaya yang digunakan dalam renang.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, di danau, dan di maritim sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang menciptakan tubuh sehat alasannya yaitu hampir semua otot tubuh digunakan sewaktu berenang.
Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 sehabis dibangunnya kolam-kolam renang. Sebagian besar penerima waktu itu berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor gres renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Federation Internationale de Natation (FINA) dibuat pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.
Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang sanggup menggunakan aneka macam macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Tidak ibarat halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.
1. Renang Gaya bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan dikala lengan digerakkan ke luar dari air, dikala tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang sanggup menentukan untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang sanggup menciptakan tubuh melaju lebih cepat di air.
Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang sanggup menciptakan perenang sanggup melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas sanggup di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.
2. Renang Gaya dada
Gaya dada merupakan gaya berenang paling terkenal untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala sanggup berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping ibarat gerakan membelah air biar tubuh maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh menggandakan gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika verbal berada di permukaan air, sehabis satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.
Dalam pelajaran berenang, perenang pemula mencar ilmu gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada yaitu perenang yang paling lambat.
3. Renang Gaya punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang gampang mengambil napas. Namun perenang hanya sanggup melihat atas dan tidak sanggup melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang ibarat gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga gampang mengambil atau membuang napas dengan verbal atau hidung.
Sewaktu berlomba, berbeda dari perilaku start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melaksanakan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung yaitu gaya berenang yang sudah dikenal semenjak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan sehabis gaya bebas
4. Renang Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas ibarat gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari verbal dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat verbal ketika kepala berada di luar air.
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang mencar ilmu gaya kupu-kupu perlu waktu lebih usang untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu sanggup berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.
Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak sanggup menutupi teknik gerakan yang jelek dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.
Kaca mata renang sanggup mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. Di kolam renang, basil penyebab penyakit dikendalikan dengan santunan kaporit. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat.
Pengertian Olahraga Renang
Berenang yaitu gerakan sewaktu bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan olahraga renang sanggup dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang digunakan sewaktu bergerak dari satu kawasan ke kawasan lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melaksanakan olahraga air.Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, di danau, dan di maritim sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang menciptakan tubuh sehat alasannya yaitu hampir semua otot tubuh digunakan sewaktu berenang.
Sejarah Olahraga Renang
Manusia sudah sanggup berenang semenjak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang yaitu lukisan-lukisan wacana perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut wacana berenang yaitu Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Injil (Kitab Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst).Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 sehabis dibangunnya kolam-kolam renang. Sebagian besar penerima waktu itu berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor gres renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Federation Internationale de Natation (FINA) dibuat pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.
4 Gaya Renang
Ketika anda mengamati orang yang sedang berenang, mereka menggunakan aneka macam teknik dan gaya dalam berenang. Secara umum, gaya renang ada 4, yaitu renang gaya dada, renang gaya punggung, renang gaya bebas, dan renang gaya kupu-kupu. Sedangkan aya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang yaitu renang gaya kupu-kupu, renang gaya punggung, renang gaya dada, dan renang gaya bebas.Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang sanggup menggunakan aneka macam macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Tidak ibarat halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.
1. Renang Gaya bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan dikala lengan digerakkan ke luar dari air, dikala tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang sanggup menentukan untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang sanggup menciptakan tubuh melaju lebih cepat di air.
Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang sanggup menciptakan perenang sanggup melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas sanggup di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.
2. Renang Gaya dada
Gaya dada merupakan gaya berenang paling terkenal untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala sanggup berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping ibarat gerakan membelah air biar tubuh maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh menggandakan gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika verbal berada di permukaan air, sehabis satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.
Dalam pelajaran berenang, perenang pemula mencar ilmu gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada yaitu perenang yang paling lambat.
3. Renang Gaya punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang gampang mengambil napas. Namun perenang hanya sanggup melihat atas dan tidak sanggup melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang ibarat gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga gampang mengambil atau membuang napas dengan verbal atau hidung.
Sewaktu berlomba, berbeda dari perilaku start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melaksanakan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung yaitu gaya berenang yang sudah dikenal semenjak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan sehabis gaya bebas
4. Renang Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas ibarat gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari verbal dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat verbal ketika kepala berada di luar air.
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang mencar ilmu gaya kupu-kupu perlu waktu lebih usang untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu sanggup berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.
Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak sanggup menutupi teknik gerakan yang jelek dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.
Risiko Olahraga Renang
Kecelakaan di air alasannya yaitu sanggup menyebabkan cedera hingga simpulan hidup akhir tenggelam. Sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang, sungai, atau maritim yang ingin direnangi. Berenang di sungai atau di maritim sanggup sangat berbahaya jikalau tiba arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. Orang yang sedang dalam efek alkohol dan obat-obatan tidak boleh untuk berenang.Kaca mata renang sanggup mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. Di kolam renang, basil penyebab penyakit dikendalikan dengan santunan kaporit. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat.
0 Response to "Materi Renang Lengkap (Pengertian, Sejarah, Gaya Renang)"
Posting Komentar