5 Macam Cabang Olahraga Atletik (Lari, Lompat, Loncat, Lempar, Tolak)
Macam-macam cabang olahraga atletik. Seperti yang kita ketahui bahwa ada aneka macam cabang olah raga, mulai dari cabang olahraga air, olahraga beladiri, olahraga senam, olahraga permainan, dan olahraga atletik. Dari masing-masing cabang olahraga tersebut memiliki cub cabang olahraga. Nah, untuk yang akan kita bahas pada artikel ini yaitu macam-macam cabang olahraga atletik.
Apa itu olahraga atletik? Olahraga atletik yaitu salah satu cabang olahraga yang cenderung menggunakan kekuatan olah tubuh, menyerupai lari, lempar, dan lompat. Kata atletik sendiri berasal dari Yunani yaitu “athlon” yang artinya “kontes”. Sebagai salah satu cabang olahraga, atlletik pertama kali ikut dalam aktivitas perlombaan yaitu pada olimpiade tahun 776 SM. Di negara kita, cabang olahraga atletik dinaungi oleh induk organisasi yang berjulukan PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
a. lari jarak pendek
Lari jarak pendek yaitu berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau hingga jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. secara teknis sama. yang membedakan hanyalah pada penghematan penggunaan tenaga, alasannya perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin banyak tenaga yang harus dibutuhkan.
b. lari jarak menengah
Gerak lari jarak menengah (800 m- 1500 m) dan sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek .terletak pada cara kaki menapak. Lari jarak menengah, kaki menapak ball hell-ball, ialah menapakkan pada ujung kaki tumit dan menolak dengan ujung kaki. Star dikakukan dengan cara berdiri.
c. lari jarak jauh
Lari jarak jauh dilakukan dalam lintasan stadion jarak 3000m, ke atas, 5000m, 10.000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finis, secara fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakuakan seringan-ringannya. Makin jauh jarak lari yang ditempuh makin rendah lutut diangkat dan langkah juga makin kecil.
d. lari halang rintang
Lari steeple – chase 3000 m termasuk kedalam lari jarak jauh dengan melalui rintangan-rintangan. Rintangan itu ada dua macam; 1.Rintangan Gawang, 2.Rintangan Air dengan Gawang didepannya (water jump)
e. lari estafet.
Lari sambung atau lari estafet yaitu salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.
Nomor lari estafet yang sering diperlombakan yaitu nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melaksanakan lari sambung bukan teknik saja yang diharapkan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau kawasan pergantian serta pembiasaan jarak dan kecepatan dari setiap pelari.
1.Lompat tinggi
Lompat Tinggi yaitu salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga tubuh melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga perilaku tubuh di mistar telengkup.
2.Lompat galah
Lompat yang menggunakan tongkat,Tiang galah yaitu sebuah program di lapangan atletik yang menggunakan orang yang panjang, fleksibel sebagai tiang pinjaman melompat ke atas sebuah bar. Tiang jumping kompetisi yang dikenal dengan Yunani kuno, serta Cretans dan Celt. Sudah penuh medali di event Olimpiade semenjak 1896 untuk pria dan wanita semenjak 2000.
3.Lompat Jauh
Suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauh-sejauhnya. Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari hingga balok acuan 45m, balok acuan tebal 10cm, panjang 1,72m, lebar 30cm, kolam lompatan panjang 9m, lebar 2.75m, kedalaman kolam lompat ± 1 meter
Cabang Olahraga Atletik 4 : Lempar
Untuk cabang olahraga atletik lempar dibagi menjadi 2, yaitu lempar cakram dan lembar lembing. Apa perbedaan kedua jenis cabang olahraga tersebut? Berikut ini penjelasannya.
1. Lempar Lembing
Lembing yang dipakai terbuat dari logam untuk Putra beratnya 800 gram dengan panjang 2,70 m, sedangkan Putri beratnya 600 gram dengan panjang 2,30 m.
2. Lempar Cakram
Lempar cakram yaitu salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan semenjak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran tubuh caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, bangkit membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat tubuh sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti tubuh condong kedepan.
Cabang Olahraga Atletik 5 : Tolak
Tolak peluru yaitu salah satu cabang olahraga atletik yang terakhir pada artikel ini. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Jadi, tujuan olaharaga atletik tolak peluru yaitu untuk mencapai lemparan atau tolakan yg sejauh-jauhnya. Peluru yang dipakai terbuat dari besi berbentuk oval dengan berat 3kg, 4kg, 5kg, 7kg dengan ruang bulat lebar 5x3 meter. Yang terpenting dari cabang olahraga atletik ini yaitu peluru harus didorong keluar dengan kecepatan maksimal, dengan sudut kira-kira 40 derajat. Posisi untuk menolak harus ditekankan pada kaki. alasannya kaki yaitu bab yang terkuat dari badan.
Apa itu olahraga atletik? Olahraga atletik yaitu salah satu cabang olahraga yang cenderung menggunakan kekuatan olah tubuh, menyerupai lari, lempar, dan lompat. Kata atletik sendiri berasal dari Yunani yaitu “athlon” yang artinya “kontes”. Sebagai salah satu cabang olahraga, atlletik pertama kali ikut dalam aktivitas perlombaan yaitu pada olimpiade tahun 776 SM. Di negara kita, cabang olahraga atletik dinaungi oleh induk organisasi yang berjulukan PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
5 Macam Cabang Olahraga Atletik
Seiring dengan perkembangan zaman, ada aneka macam cabang olahraga atletik. Salah satu cabang olahraga atletik yang cukup terkenal yaitu lari. Iya, lari yaitu salah satu cabang olahraga atletik alasannya mengandung unsur lari. Selain lari, ada 4 macam cabang olahraga atletik lain yang akan dibahas pada artikel ini, antara lain : lompat, loncat, lempar, dan tolak. Untuk lebih terang perihal macam-macam cabang olahraga atletik, berikut ini klarifikasi satu persatu.Cabang Olahraga Atletik 1 : Lari
Tentu semua orang sudah mengetahui perihal salah satu cabang atletik ini. Sebagai salah satu cabang olahraga atletik, lari atau lomba lari dibangi menjadi 5, yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari halang rintang, dan lari estafet.a. lari jarak pendek
Lari jarak pendek yaitu berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau hingga jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. secara teknis sama. yang membedakan hanyalah pada penghematan penggunaan tenaga, alasannya perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin banyak tenaga yang harus dibutuhkan.
b. lari jarak menengah
Gerak lari jarak menengah (800 m- 1500 m) dan sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek .terletak pada cara kaki menapak. Lari jarak menengah, kaki menapak ball hell-ball, ialah menapakkan pada ujung kaki tumit dan menolak dengan ujung kaki. Star dikakukan dengan cara berdiri.
c. lari jarak jauh
Lari jarak jauh dilakukan dalam lintasan stadion jarak 3000m, ke atas, 5000m, 10.000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finis, secara fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakuakan seringan-ringannya. Makin jauh jarak lari yang ditempuh makin rendah lutut diangkat dan langkah juga makin kecil.
d. lari halang rintang
Lari steeple – chase 3000 m termasuk kedalam lari jarak jauh dengan melalui rintangan-rintangan. Rintangan itu ada dua macam; 1.Rintangan Gawang, 2.Rintangan Air dengan Gawang didepannya (water jump)
e. lari estafet.
Lari sambung atau lari estafet yaitu salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.
Nomor lari estafet yang sering diperlombakan yaitu nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melaksanakan lari sambung bukan teknik saja yang diharapkan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau kawasan pergantian serta pembiasaan jarak dan kecepatan dari setiap pelari.
Cabang Olahraga Atletik 2 : Lompat
Lompat merupakan cabang olahraga atletik yang kedua. Sama halnya dengan cabang atletik lari, cabang atletik lompat juga diklasifikasikan menjadi 4 jenis yaitu ,lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jauh.1.Lompat tinggi
Lompat Tinggi yaitu salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga tubuh melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga perilaku tubuh di mistar telengkup.
2.Lompat galah
Lompat yang menggunakan tongkat,Tiang galah yaitu sebuah program di lapangan atletik yang menggunakan orang yang panjang, fleksibel sebagai tiang pinjaman melompat ke atas sebuah bar. Tiang jumping kompetisi yang dikenal dengan Yunani kuno, serta Cretans dan Celt. Sudah penuh medali di event Olimpiade semenjak 1896 untuk pria dan wanita semenjak 2000.
3.Lompat Jauh
Suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauh-sejauhnya. Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari hingga balok acuan 45m, balok acuan tebal 10cm, panjang 1,72m, lebar 30cm, kolam lompatan panjang 9m, lebar 2.75m, kedalaman kolam lompat ± 1 meter
Cabang Olahraga Atletik 3 : Loncat
Loncat merupakan cabang olahraga atletik yang menggunakan pendaratan dua kaki, arah geraknya kedepan. Loncat yaitu apapun kontinyu melompat atau melompat. Latihan loncat biasanya membutuhkan kaki tunggal loncat, double-kaki berlari, atau beberapa variasi dari dua. Fokus latihan loncat biasanya untuk menghabiskan waktu kurang di tanah mungkin dan bekerja pada akurasi teknis, fluiditas, dan melompat daya tahan dan kekuatan.Secara teknis, loncat yaitu bab dari pliometrik, sebagai bentuk latihan berjalan menyerupai lutut tinggi dan kicks butt. Contoh : Loncar jauhCabang Olahraga Atletik 4 : Lempar
Untuk cabang olahraga atletik lempar dibagi menjadi 2, yaitu lempar cakram dan lembar lembing. Apa perbedaan kedua jenis cabang olahraga tersebut? Berikut ini penjelasannya.
1. Lempar Lembing
Lembing yang dipakai terbuat dari logam untuk Putra beratnya 800 gram dengan panjang 2,70 m, sedangkan Putri beratnya 600 gram dengan panjang 2,30 m.
2. Lempar Cakram
Lempar cakram yaitu salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan semenjak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran tubuh caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, bangkit membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat tubuh sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti tubuh condong kedepan.
Cabang Olahraga Atletik 5 : Tolak
Tolak peluru yaitu salah satu cabang olahraga atletik yang terakhir pada artikel ini. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Jadi, tujuan olaharaga atletik tolak peluru yaitu untuk mencapai lemparan atau tolakan yg sejauh-jauhnya. Peluru yang dipakai terbuat dari besi berbentuk oval dengan berat 3kg, 4kg, 5kg, 7kg dengan ruang bulat lebar 5x3 meter. Yang terpenting dari cabang olahraga atletik ini yaitu peluru harus didorong keluar dengan kecepatan maksimal, dengan sudut kira-kira 40 derajat. Posisi untuk menolak harus ditekankan pada kaki. alasannya kaki yaitu bab yang terkuat dari badan.
0 Response to "5 Macam Cabang Olahraga Atletik (Lari, Lompat, Loncat, Lempar, Tolak)"
Posting Komentar